Το 2021, σε μια ανασκόπηση προηγούμενων ερευνών, οι ερευνητές, συμπεριλαμβανομένου του Ανγκάντι, συνέκριναν τον αντίκτυπο που είχε, από τη μία πλευρά η άσκηση και από την άλλη η δίαιτα, στη μακροζωία ανθρώπων με παχυσαρκία.
[mc4wp_form id="278"]
Για πολλές γυναίκες, οι πόνοι στις αρθρώσεις είναι μία συχνή ενόχληση που παρατηρούμε μεγαλώνοντας. Πρόσφατα πέρασα μία οξεία φάση πόνου στο ισχίο και θα σου πω τι με βοήθησε να τον ξεπεράσω.
Με αφορμή τη συχνά λαθεμένη άποψη που έχει ο κόσμος για την απώλεια κιλών, ο Herman Pontzer, ερευνητής σχετικά με ζητήματα μεταβολισμού, διαψεύδει με αποδείξεις.,
Κεφάλαιο γυμναστική. Μιλώντας ως ένα κορίτσι που μεγάλωσε με μια μαμά γυμνάστρια, οφείλω να δηλώσω – και να κρυφτώ πίσω από τη μικρή μου ντροπή – ότι δεν είμαι φανατική της γυμναστικής.
Η καλή διατροφή και η γυμναστική είναι σύμμαχοί μας ενάντια στα σημάδια του χρόνου σε όλα τα επίπεδα.
Η άσκηση μειώνει τον κίνδυνο πολλών ασθενειών, αλλά οι επιστήμονες εξακολουθούν να μην κατανοούν πλήρως πώς η άσκηση αλλάζει το σώμα σε μοριακό επίπεδο.
Όποιο είδος γυμναστικής κι αν έχεις δοκιμάσει, όσο δύσκολη κι αν είναι η προπόνηση που έχεις να αντιμετωπίσεις, έχεις παρατηρήσει πως ποτέ δεν ιδρώνεις.
Τα τελευταία χρόνια, έχοντας κερδίσει ολοένα και περισσότερους υποστηρικτές, το σερφ τείνει να εξελιχθεί σε ένα λαοφιλές άθλημα ακόμη κι εάν η Ελλάδα δεν διαθέτει τα κύματα του Ναζαρέ, της Πορτογαλίας.
Το περπάτημα είναι ένας από τους πιο ευχάριστους τρόπους να γυμναστούμε και να κάψουμε θερμίδες. Ωστόσο, το περπάτημα ως άσκηση δεν είναι τόσο απλό, όσο πιστεύεις. Για να λειτουργήσει ως άσκηση και να επωφεληθούμε δεν αρκεί να βάζουμε το ένα πόδι μπροστά από το άλλο ή να χαζεύουμε τις βιτρίνες…
Η γυμναστική θεωρείται εξαιρετικά ωφέλιμη και την περίοδο της εγκυμοσύνης, τόσο για τη μέλλουσα μαμά όσο και για το έμβρυο. Δεν θεωρούνται, ωστόσο, όλα τα είδη της γυμναστικής ασφαλή για την έγκυο. Τι ισχύει για το τρέξιμο; Είναι το τρέξιμο στην εγκυμοσύνη ασφαλές; «Θεωρείται απόλυτα ασφαλές και στην πραγματικότητα είναι…